Daily Impulse

#9IT: Resilienza - PRONTO / Cercare la scatola dei trucchi

Nutrisci le fonti di forza dentro di te
Oggi vi invito a fare qualcosa per il sistema immunitario della tua anima e a nutrire quella speciale fonte di forza dentro di te che ti aiuta ad attraversare le crisi e ad essere più forte di prima. Per questo esercizio, prendi una penna e un foglio di carta. Traccia una linea - è la linea della tua vita: all'estrema sinistra c'è l'inizio con la tua nascita, all'estrema destra sei tu oggi. Ora scrivi tutti i momenti che sono stati difficili e impegnativi nella tua vita fino ad ora e che hai superato (altrimenti non saresti dove sei oggi). Poi ripercorri ogni evento e pensa a cosa ti ha aiutato a superarlo e a superarlo ancora. Cercate di capire quali forze provengono dall'esterno (luoghi, persone, animali, eventi, ecc.) e quali sono le tue capacità e i tuoi aiuti interiori (caratteristiche, attività, hobby, ecc.). Scriviteli tutti e identifica la tua valigia personale piena di "killer della crisi".

#9DE: Resilienz - PRONTO / Der Griff zur Trickbox

Nähre die Kraftquellen in dir
 
Heute lade ich dich ein, etwas für das Immunsystem deiner Seele zu tun und jene besondere Kraftquelle in dir zu nähren, die hilft, durch Krisen durchzugehen und danach stärker als vorher zu sein. Nimm für diese Übung einen Stift und ein Blatt Papier. Ziehe eine Linie - es ist deine Lebenslinie: ganz links ist der Beginn mit deiner Geburt, ganz rechts bist du am heutigen Tag. Nun trage alle Momente ein, die bisher schwierig und herausfordernd waren in deinem Leben und die du überstanden hast (sonst wärst du heute nicht da, wo du bist). Dann gehe jedes einzelne Ereignis durch und überlege, was dir geholfen hat, es durchzustehen und zu überwinden. Versuche dabei zum einen zu schauen, welche Kräfte von außen gewirkt haben (Orte, Menschen, Tiere, Ereignisse usw.) und welche deine eigenen inneren Fähigkeiten und Helfer waren (Eigenschaften, Tätigkeiten, Hobbies usw.) Schreibe sie alle auf und erkenne deinen ganz persönlichen Koffer voller "Krisenkiller".
 

#8IT: Esercizio di piacere con cioccolata sostenibile

Consigli per uno shopping rispettoso dell'ambiente e della società ed una degustazione per attivare tutti i sensi. 

#8DE: Genussübung mit nachhaltiger Schokolade

Mit Tipps für einen sozio- und umweltfreundlichen Einkauf & Essen mit allen Sinnen 

#7IT: I quattro raggi di sole

Oggi ci sono quattro raggi di sole come le quattro A per i momenti di tristezza. Una semplice tecnica che ti aiuterà a ballare sotto la pioggia invece di aspettare che splenda il sole!

#7DE: Die vier Sonnenstrahlen

Heute gibt es vier Sonnenstrahlen als die vier A's für düstere Momente. Eine einfache Technik, die dich dabei unterstützen soll, im Regen zu tanzen, anstatt auf die Sonne zu warten.

#6IT: Attenzione

Interrompere la concentrazione causa stress e inefficienza. Oggi, osservi cosa distrae la tua attenzione e quali sono i maggiori fattori di disturbo.

#6DE: Aufmerksamkeit

Die Unterbrechung deiner Konzentration verursacht Stress und Ineffizienz. Beobachte heute, wodurch deine Aufmerksamkeit abgelenkt wird und welches die größten Störfaktoren sind.

#5IT: Festa con ospiti speciali – Team interno

Organizzi una festa a casa tua e inviti quattro ospiti. Gli ospiti sono parti del tuo io interiore: quelli che ti piacciono e quelli che non ti piacciono.

#5DE: Party mit besonderen Gästen – Inneres Team

Du veranstaltest eine Party bei dir zu Hause und lädst vier Gäste ein. Die Gäste sind Teile von deinem inneren Ich: jene, die du magst und auch jene die du auch nicht magst.