Daily Impulse

#19IT: Lista: Will-Do

A dicembre ci prepariamo sempre per il nuovo anno. I buoni propositi vengono formulati, ma spesso vengono dimenticati in fretta.

#19DE: Will-Do-Liste

Im Dezember bereiten wir uns immer schon auf das neue Jahr vor. Gute Vorsätze werden formuliert, die häufig schnell vergessen werden.

#18IT: Ricetta ”biscotti natalizi integrali”

Con questi deliziosi biscotti natalizi, potrei nutrire anima e corpo e concederti una coccola in questo periodo speciale.
 
Ricetta:
https://www.forum-p.it/smartedit/documents/_mediacenter/kokos-walnusskekse_biscotti-di-cocco-e-noci.pdf
 

#18DE: Rezept „Vollwertige Weihnachtskekse”

Mit diesen leckeren Weihnachtskeksen ernährst du Leib und Seele und schenkst dir in dieser besonderen Zeit etwas Gutes.
Rezept:
https://www.forum-p.it/smartedit/documents/_mediacenter/kokos-walnusskekse_biscotti-di-cocco-e-noci.pdf

#17IT: Bodyscan

In questo esercizio farai un viaggio guidato nel tuo corpo. Questo ti può aiutare a provare nuove sensazioni e aiutarti a migliorare la consapevolezza per il tuo corpo.

#17DE: Der besondere Bodyscan

Bei der heutigen Übung wirst du auf eine besondere Reise durch deinen Körper entführt.  Dadurch schaffst du es, neue Körpergefühle zu entwickeln und dich besser zu spüren.

#16IT: Osare il cambiamento

Nel momento in cui cambi qualcosa nel tuo mondo interiore, cambi automaticamente tutto nel tuo mondo esteriore. 

#16DE: Veränderung wagen

In dem Moment, wo du in deiner inneren Welt etwas veränderst, veränderst du automatisch alles in deiner äußeren Welt. Fühle heut in dich hinein.

#15IT: Gruppo WhatsApp con te stesso

I momenti di stress e rabbia spesso oscurano i momenti unici. Raccogli consapevolmente i piccoli momenti di felicità della giornata e pubblicali nel tuo gruppo WhatsApp.
 
Oggi vorrei invitarti a raccogliere consapevolmente i momenti felici della giornata. Troppo spesso i piccoli momenti di felicità della giornata vengono oscurati da momenti di stress, carico mentale o rabbia. Ci sono anche momenti luminosi nei giorni più difficili, la sensazione di felicità. Spesso basta farci attenzione.
 
Perché oggi non apri un gruppo WhatsApp con te stesso? Per crearlo aggiungi una persona al gruppo e poi rimuovila dal gruppo stesso. Ciò che rimane è un gruppo WhatsApp con voi stessi. Oggi, ogni volta che aprite WhatsApp, potete riempire la chat con piccoli momenti di felicità. Raccoglieteli tutti, ogni piccolo momento.
 
Crea consapevolezza per le cose belle della giornata. Prendila come una sfida con te stesso per vedere quanti più momenti possibile.

#15DE: WhatsApp-Gruppe mit dir selbst

Stressige Momente und Ärger überschatten oft einzigartige Augenblicke. Sammle bewusst die kleinen Glücksmomente des Tages und stelle sie in deine eigene WhatsApp Gruppe rein.
 
Ich möchte dich heute einladen die glücklichen Momente des Tages ganz bewusst zu sammeln. Viel zu oft werden die kleinen Glücksmomente des Tages durch stressige Momente, mental load oder Ärger überschattet. Dabei gibt es auch an schlechten Tagen helle Momente. Das Gefühl des Glücks. Oft muss man nur ganz genau hinschauen.
Eröffne doch heute Mal eine WhatsApp Gruppe mit dir selbst. Erstelle sie, indem du eine Person zur Gruppe hinzufügst und im Anschluss daran wieder aus der Gruppe entfernst. Was bleibt ist eine WhatsApp Gruppe mit dir selbst. Jedes Mal, wenn du heute WhatsApp öffnest, kannst du den Chat mit kleinen Glücksmomenten füllen. Sammle sie alle, jeden noch so kleinen Moment.
 
Schaffe dadurch Bewusstsein für die schönen Dinge des Tages. Sie es als Challenge mit dir selbst, so viele Momente zu sehen, wie es eben möglich ist.