#12DE: Challenge Yourself

Wie häufig checkst du eigentlich dein Handy? Wie oft hältst du es in der Hand? Heute kannst du dich selbst auf die Probe stellen, indem du dein Smartphone bewusst zur Seite legst.

 

Wie häufig checkst du dein Handy? Wie oft hältst du es in der Hand? Ob zu überprüfen, ob jemand geschrieben hat oder ob was Neues reingekommen ist? Wir leben in einer Zeit, in der wir immer erreichbar sind. Das Handy immer dabei, es werden Fotos im Überfluss gemacht, Musik gehört, Nachrichten geschrieben, Sprachnachrichten abgehört, Insta und TikTok Feeds gescrollt... Ertappt? Ein bisschen vielleicht? Wir verbringen zu viel Zeit mit Medien. Auch wenn wir es uns schwer eingestehen. Und teilweise fällt es uns leichter den Akku des Gerätes zu laden als unseren eigenen.

Das soll jetzt kein Plädoyer für Digital Detox werden. Aber ein kleiner Reminder ebenso aufmerksam mit uns umzugehen wie mit dem Handy.

 

Challenge Yourself:

Versuche heute mal das Handy komplett zur Seite zu legen. Nicht nur für eine Stunde, probier doch mal den ganzen oder zumindest den halben Tag. Leg es einfach weg. Ein Tag ohne ein neues Foto oder Musik, Insta oder Tiktok ist gar nicht so leicht. Probier es aus und schau, was es mit dir macht. Versuche den Tag anders zu füllen und beobachte dich selbst dabei, wie oft du den Impuls verspürst zum Handy zu greifen. Hinterfrag dich wie notwendig der Impuls gerade wirklich ist. Wie viele Nachrichten bekommt man schon die nicht mal einen Tag lang auf eine Antwort warten können?

Lebe heute einmal ganz bewusst im Hier und Jetzt. Genieße den Tag, langweile dich vielleicht zwischendrin mal kurz. Das ist gesund und entschleunigt.